70岁以上老人去西藏旅游攻略：一份详细的旅行指南，让您的老年生活更加精彩！

前言：

随着人们生活水平的提高，越来越多的老年人选择在退休后去旅行，体验不同的风景和文化。西藏作为中国最美的地方之一，吸引了无数游客前来朝圣。对于70岁以上的老人来说，前往西藏旅游需要更加细致周到的安排。本文将为您提供一份详细的旅游攻略，帮助您度过一个愉快、安全的旅程。

一、行程安排：

1. 抵达拉萨：乘坐火车或飞机抵达拉萨，适应高原环境。建议在拉萨停留1-2天，以便身体适应高原气候。

2. 游览拉萨：参观布达拉宫、大昭寺、罗布林卡等著名景点，了解西藏的历史文化。

3. 朝圣之旅：前往羊卓雍错、纳木错等地，感受神秘的藏传佛教文化。

4. 自然风光：游览珠穆朗玛峰、林芝桃花等自然景观，欣赏壮丽的山水画卷。

5. 离开拉萨：乘坐火车或飞机离开拉萨，结束愉快的西藏之旅。

二、景点推荐：

1. 布达拉宫：位于拉萨市区，是西藏最著名的建筑，也是西藏政教合一的象征。

2. 大昭寺：位于拉萨市区，是藏传佛教最重要的寺庙之一，内有释迦牟尼12岁等身像。

3. 罗布林卡：位于拉萨市区，是历代达赖喇嘛的夏宫，拥有丰富的文物和壁画。

4. 羊卓雍错：位于拉萨市以西约70公里处，是西藏三大圣湖之一，湖光山色美不胜收。

5. 纳木错：位于拉萨市以北约240公里处，是世界上海拔最高的大型湖泊，湖水清澈透明。

6. 珠穆朗玛峰：世界最高峰，位于中国与尼泊尔边境，徒步或者驾车前往大本营都是一次难忘的经历。

7. 林芝桃花：每年3月至4月，林芝地区盛开着成片的桃花，犹如仙境一般美丽。

三、旅行花费：

1. 交通费：往返机票/火车票费用约为800-1500元；当地交通费用约为500元左右。

2. 餐饮费：平均每餐费用约为50-80元，根据个人口味和消费水平有所不同。

3. 住宿费：拉萨市区的酒店价格适中，一般在200-500元/晚；旺季时价格会有所上涨。

4. 景点门票：布达拉宫、大昭寺等景点门票约为50元/人；罗布林卡、纳木错等景点门票约为80元/人。

5. 其他费用：购物、娱乐等其他费用根据个人喜好而定。

四、住宿安排：

1. 在拉萨市区选择一家舒适、卫生的酒店入住，提前预订以确保房间充足。

2. 如果计划前往珠穆朗玛峰大本营或者纳木错等偏远地区，可以选择当地的家庭旅馆或者青年旅社住宿，既经济实惠又能感受当地民俗风情。

五、注意事项：

1. 高原反应：由于西藏地处高原地区，游客可能会出现高原反应，如头痛、恶心等症状。建议提前做好身体检查，携带一些抗高原反应的药物；到达拉萨后尽量保持轻松的心情，避免剧烈运动；适当补充水分和营养，保持良好的作息。

2. 防晒保暖：西藏阳光强烈，紫外线较强，请游客随身携带防晒霜、墨镜等防晒用品；西藏昼夜温差较大，请游客随身携带保暖衣物，以防感冒。

3. 尊重当地风俗习惯：在参观寺庙、与当地居民交流时，请尊重他们的宗教信仰和生活习惯，不要随意拍摄佛像和僧侣。

4. 注意安全：在徒步、登山等户外活动中，请注意安全，遵守景区的规定；遇到突发情况，请保持冷静并及时寻求帮助。

六、避坑指南：

1. 避免购买假冒伪劣商品：在购买特产、纪念品时，请选择正规商店或景区内的售卖点，避免购买到假冒伪劣商品。

2. 不要轻信导游或者陌生人的推销：在旅途中，请注意辨别真伪，不要轻信导游或者陌生人的推销，以免上当受骗。

3. 注意饮食卫生：在品尝当地美食时，请注意饮食卫生，避免食物中毒等问题发生。