从拉萨出发，探秘云南的人间仙境

这篇旅游攻略将带领您从拉萨市出发，一路领略云南的风光，感受这片神奇的土地。我们将从详细行程安排、景点推荐、旅行花费、住宿安排、注意事项、避坑指南等方面为您详细介绍这次旅行攻略，让您的旅行更加轻松愉快。

一、行程安排

第一天：拉萨 - 昆明

从拉萨出发，乘坐飞机前往昆明。抵达昆明后，入住酒店，休息。

第二天：昆明 - 大理

早餐后，乘坐大巴前往大理。游览大理古城，欣赏洱海美景。晚上入住大理市区酒店。

第三天：大理 - 丽江

早餐后，乘坐大巴前往丽江。游览丽江古城，品尝当地美食。晚上入住丽江市区酒店。

第四天：丽江 - 香格里拉

早餐后，乘坐大巴前往香格里拉。游览普达措国家公园，欣赏雪山、草原美景。晚上入住香格里拉市区酒店。

第五天：香格里拉 - 德钦

早餐后，乘坐大巴前往德钦。游览梅里雪山，感受高山奇观。晚上入住德钦县城酒店。

第六天：德钦 - 迪庆

早餐后，乘坐大巴前往迪庆。游览白水台风景区，欣赏高原湖泊美景。晚上入住迪庆县城酒店。

第七天：迪庆 - 拉萨

早餐后，乘坐大巴返回拉萨。抵达拉萨后，入住酒店，休息。

二、景点推荐

1. 昆明：石林、滇池、西山森林公园、世博园、翠湖公园等。

2. 大理：洱海、大理古城、崇圣寺三塔、苍山等。

3. 丽江：丽江古城、玉龙雪山、蓝月谷、白沙古镇等。

4. 香格里拉：普达措国家公园、松赞林寺、纳帕海湿地等。

5. 德钦：梅里雪山、白水台风景区等。

6. 迪庆：香格里拉大峡谷、虎跳峡等。

三、旅行花费

根据您的预算和需求，可以选择不同的交通方式和住宿标准。一般来说，往返机票在1000元左右，火车票在500元左右；住宿方面，经济型酒店每晚约200元，豪华型酒店每晚约800元；餐饮方面，每天大约需要100元左右；景点门票价格不等，一般在50元至200元之间。总体来说，整个旅程预计花费在3500元至7000元之间。

四、住宿安排

在以上景点中，我们为您推荐了一些性价比较高的酒店和民宿，如昆明的金马碧鸡大酒店、大理的古城客栈、丽江的花溪坊客栈等。您可以根据自己的喜好和预算选择合适的住宿地点。

五、注意事项

1. 高原反应：由于西藏和云南地处高原地区，海拔较高，气压较低，建议您在出发前进行一定的体能锻炼，提高身体素质。到达目的地后，尽量保持良好的作息习惯，避免剧烈运动和饮酒过量。如有不适症状，及时就医。

2. 防晒保暖：高原地区紫外线较强，请注意防晒；早晚温差较大，请注意保暖。建议携带一些防晒霜、墨镜、帽子等防晒用品以及羽绒服、保暖内衣等保暖装备。

3. 饮食安全：在旅行过程中，请尽量选择正规餐馆就餐，避免在街头摊贩购买食品。注意饮食卫生，避免食物中毒。

4. 遵守法律法规：在旅行过程中，请遵守当地的法律法规，尊重当地的风俗习惯，保护环境资源，文明出行。

5. 避免拥挤景区：为了确保您的旅行安全和舒适度，建议您尽量避开人流高峰期前往景区游玩，合理安排行程时间。

六、避坑指南

1. 不要轻信导游或商家的诱导消费，谨防上当受骗。在购买商品或服务时，请务必与商家确认价格和服务内容，避免产生纠纷。

2. 在旅行过程中，请注意保管好个人财物，尤其是证件、现金和手机等贵重物品。如遇丢失或被盗，请及时报警并与旅行社联系。

3. 在选择旅行社时，请务必选择正规旅行社，避免选择非法旅行社导致的风险。在签订合同前，请仔细阅读合同条款，了解行程安排和费用明细。