作为东北人,看到近期的哈尔滨表现，真的妥妥提气！这才是俺们东北，不分地域，来家就是客（qie）

当然，看到很多外地朋友分享的视频，同样感觉到快乐的同时，看到有些朋友们对东北的严寒没有体会，为了拍照拍视频更美丽，脱下厚重的羽绒服，甚至只穿夏季的单衣，这是万万不行的。作为营养师和育婴师，我当然更加关注小朋友从温暖的地区突然到了东北酷寒之地能不能适应。那么外地的爸爸妈妈带着小朋友来东北旅游，要做哪些防护呢？这里谈谈自己的心得，给大家一些建议。

以下建议，适合小朋友也适合成年人。

我按照人体穿衣保暖的区域，从头到脚给大家建议。

头——雷锋帽

雷锋帽

雷锋帽是冬常服中的棉帽，它源于当时苏联的冬帽“ушанка”，大概的含义为“有护耳的帽子”。

在寒冷的环境中，气温越低散热越多，大约有40%的身体热量通过头颈部位散发。有人说这种帽子太丑了，不要嫌弃丑，更不要为了美美地拍照就摘下帽子或者选择透风的毛线帽，在东北的冬天，真的有可能为美付出代价。所以在冻伤面前丑至少可以保暖。这种帽子好处是头部包裹性好，同时帽子可以随时向上收起护耳。如果要是打雪仗，首先表面皮革，可以有效防水。

重点——脸部

在东北冬天，必戴的保暖口罩就不说了，外地的朋友最容易忽略的就是脸。有人说脸有口罩就行了啊！你可以试试零下30度的时候，口罩是不是足够包裹。是不是保暖口罩不摘！因为玩的时候一定会有脸部的温差变化，一热一冷脸部的皮肤很容易发生冻伤。

1、防冻脸贴和防晒霜（白天）

防冻脸贴就不用多说了，有人说是智商税，有人不屑一顾。如果你要是滑雪就知道高速略过后雪的颗粒打在脸上有多疼。这里尤其是南方朋友，没有经历根本体验不到，这也是为什么图片冻的位置和贴纸是对应的了。

主要提示防晒，尤其是滑雪和白户外玩雪！

一年之中紫外线最弱的是冬季，但是，在雪的反射之后，它又可以变得很伤人。

雪地反射的紫外线是地面反射的2倍多，新鲜的雪反射多达80%，尤其在中午反射的紫外线会更多，有报道称其强度可能会达到夏季海边的3倍。而且在滑雪场或者户外雪地上，通常没有建筑物或其他物体遮挡阳光，因此更容易受到紫外线的伤害。再加上海拔越高紫外线辐射越强的原理，高海拔滑雪就是一个紫外线损伤叠buff的活动了。

为什么滑雪都要全幅武装，就是我们大部分只关注夏日防晒了，很容易忽略到滑雪运动的“冷晒伤”

其中可以选择防晒霜（化学性防晒，但是不防冻）也可以选择物理性防晒（防晒和防冻）

套头面罩+雷锋帽组合

有没有什么方案可以一起规避防晒问题。可以有。套头面罩+雷锋帽可以规避上述的问题，保暖的同时也可以做面部防护。

不要忽视——脖子

除了选择高领的衣服外，也可以选择围脖进行辅助防护。围脖首选抓绒为主，加速排汗保暖。有人选毛织的，要注意毛线的材质，冬季比较干燥容易产生静电。

重点——躯干穿搭

（1）、贴身的速干衣

作为贴身衣物除了保暖以外，内层衣物的速干、透气、排汗也十分重要，在运动时能快速地将汗带走，避免汗水淤积而着凉。

（2）、秋衣秋裤

在东北几乎人人穿秋衣，有人说我在南方一条抓绒裤子就过冬了。听话，在东北分分钟让你知道什么是——冷透了。秋衣选择是为了保暖聚热，吸汗散汗。东北的冷在户外而言，只会比南方更冷。

当然，秋衣秋裤首选在重要部分加厚的选择。比如腰腹贴片加厚，膝盖贴片加厚。

材质首选羊绒为主

（3）、抓绒/摇粒绒、套头衫（棉）

中间的保暖层，它存在的意义就是保暖，不必考虑它的速干和排汗功能。但是请大家在选购时留心要选择合适的尺码，保暖层的衣物不能过小影响运动，也不能过于宽松影响外层衣物的穿着。

选择的时候，要让有抬臂不影响动作，挥臂不影响平衡作为前提。

（4）、躯干马甲

一、冬季去东北旅游,如何做好保暖工作？

冬季去东北旅游，如何做好保暖工作？1.多层衣物：穿着多层衣物是保持温暖的关键。内层应选择吸湿排汗的材料，如保暖内衣或羊毛衫。中层可以穿羽绒服或棉衣来提供保暖。外层则需要防风防水的外套或雨衣。别忘了头帽、手套和围巾来保护身体不受寒风侵袭。2.选择合适的鞋履：防滑和防水是鞋履选择的首要条。

二、冬季去东北旅游,如何做好保暖工作？

冬季去东北旅游，保暖工作是非常重要的。以下是一些建议：1.穿暖和的衣物：选择多层次的穿着，内层可以选择保暖内衣、羊毛衫等吸湿排汗的材质，中层可以选择羽绒服、棉衣等保暖性好的外套，外层可以选择防风防水的大衣或雨衣。同时，戴上帽子、手套、围巾等配饰，保护头部、手部和颈部。2.穿合适的鞋子：。

三、冬季东北旅游注意事项冬季东北旅游注意事项介绍

1.准备足够的保暖装备。东北冬季气温通常在0℃至

四、我很怕冷,冬季想去东北旅游,请问如何注意保暖？

1.选择羽绒服作为冬季的主要保暖衣物，它能够在保持轻便的同时提供良好的保温效果。2.外面穿着具有防水功能的冲锋衣，这种衣物能够在恶劣的天气条件下保护你免受风雨侵袭。3.内层穿着保暖内衣，它能够紧贴肌肤，锁住体温，避免热量的流失。4.接着可以穿上毛衣，作为中间层，进一步增加保暖性。5.确。

冬天去东北旅游，需要提前准备以下物品：1.保暖衣物：东北地区冬季气温极低，需要准备厚实的羽绒服、毛衣、保暖内衣等。同时，还要带上帽子、手套、围巾和耳罩等防寒配件，以保护头部、手部和面部免受寒冷侵袭。2.防滑鞋：东北地区冬季道路容易结冰，为了安全起见，建议穿着具有良好防滑性能的鞋子，如雪地。

保暖鞋:选择一双好的冬季靴，最好是防水且内衬羊毛或人造毛料的靴子，以保持足部的温暖和干燥。羊毛袜:穿上厚羊毛袜，可以提供额外的保暖和舒适感。7.特殊配件热水袋:随身携带小型热水袋可以随时提供温暖，尤其在户外活动时非常有用。防晒霜和护唇膏:冬日里的阳光反射强烈，使用防晒霜可以保护。

冬天去哈尔滨旅游穿什么保暖内衣+抓绒衣+厚羽绒服/冲锋衣。哈尔滨冬季室外气温可能会降至零下几十度，所以一定要穿保暖性能好的衣服，以保暖内衣+抓绒衣+厚羽绒服/冲锋衣搭配为主，裤子的话可以穿到底棉裤+冲锋裤、加绒棉裤等，需要注意的是在室内因为有暖气，所以可以将外层的羽绒服脱掉。另外帽子。

所以，不管是什么鞋子，冬季去哈尔滨旅游，鞋底要厚，要轻巧还要够保暖。5、衣服建议到了当地再购买羽绒衣裤、羊毛衣裤等御寒衣物，这样做不但价格便宜、厚实耐寒，而且可以减轻出行时的行李负担。购买时，尽量不要选择白色系的哦，冬天的哈尔滨到处冰雪，身穿白衣，不容易被远处的游人或车辆发现，滑雪时也。

1.冬天去东北旅游穿什么东北冬季气温很低，旅游时需要穿保暖的衣物。建议携带一件厚羽绒服、厚毛衣、毛裤或棉裤，以及保暖内衣。帽子、口罩、围巾也是必备的防寒配件。鞋子可以选择防滑保暖的棉靴。2.冬季海岛旅行穿搭指南在海岛旅游时，可以选择轻便的衣物，如休闲装、短裤、T恤等。如果是去滑雪或。

1.东北地区旅游穿着建议东北冬季气候严寒，出行时应携带一件厚实的羽绒服，搭配保暖内衣、厚毛衣和毛裤或棉裤。防寒配件如帽子、口罩和围巾也至关重要。选择一双防滑保暖的棉靴来保护双脚。2.海岛旅行穿搭指南在海岛旅游时，可以选择轻松休闲的装扮，如短裤、T恤或休闲装。若计划滑雪或泡温泉，则应。