穿越青藏高原，重走茶马古道——重庆到拉萨跟团旅游攻略

引言：

随着人们生活水平的提高，旅游已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。而这次，我将带领大家走进神秘的青藏高原，重走古老的茶马古道，领略这里的自然风光和人文风情。本文将详细介绍从重庆到拉萨的跟团旅游攻略，包括详细的行程安排、景点推荐、旅行花费、住宿安排、注意事项以及避坑指南，希望能为大家的旅行提供一些参考。

一、详细行程安排

Day 1:重庆出发，乘坐飞机前往拉萨，抵达后入住酒店，休息。

Day 2:参观布达拉宫，了解西藏的历史和文化。随后游览大昭寺，感受宗教的庄严与神秘。晚上逛八廓街，品尝当地特色美食。

Day 3:前往羊卓雍错湖，欣赏湖光山色，感受大自然的鬼斧神工。下午返回拉萨市区，游览药王山观景台，俯瞰拉萨全城美景。

Day 4:乘车前往林芝市，途中欣赏雅鲁藏布江大峡谷的壮丽景色。抵达后游览米林景区，观赏南迦巴瓦峰、墨脱群山等美景。

Day 5:继续前往林芝市，游览八一镇的桃花沟景区，欣赏盛开的桃花和美丽的田园风光。晚上返回拉萨市区。

Day 6:离开拉萨，前往纳木错湖畔的桑耶寺，感受藏传佛教的独特魅力。下午返回拉萨市区，自由活动。

Day 7:结束愉快的旅程，乘坐飞机返回重庆。

二、景点推荐

1. 布达拉宫：位于拉萨市区，是西藏最著名的景点之一，也是世界上海拔最高的宫殿。布达拉宫内有许多珍贵的文物和壁画，展示了西藏悠久的历史和独特的文化。

2. 大昭寺：位于拉萨市区，是藏传佛教的圣地。大昭寺内供奉着释迦牟尼12岁等身像，吸引了大量朝圣者和游客前来参拜。

3. 羊卓雍错湖：位于西藏山南地区，是中国第二大的咸水湖。湖光山色美不胜收，是摄影爱好者的天堂。

4. 南迦巴瓦峰：位于林芝市境内，是喜马拉雅山脉的主峰之一，被誉为“东方阿尔卑斯”。登上南迦巴瓦峰，可以俯瞰整个林芝市的美丽风光。

5. 米林景区：位于林芝市境内，拥有丰富的动植物资源和美丽的山水景观。米林景区内有多座海拔超过5000米的山峰，是徒步爱好者的天堂。

6. 八一镇桃花沟：位于林芝市境内，每年春天盛开着成片的桃花，吸引了大量游客前来赏花。桃花沟还有美丽的田园风光和清澈的小溪流水。

7. 桑耶寺：位于林芝市境内的桑耶嘎达村，是西藏第一座寺庙。桑耶寺内有许多珍贵的文物和壁画，展示了西藏悠久的历史和独特的文化。

8. 纳木错湖：位于西藏自治区中部，是中国第二大咸水湖。纳木错湖湖面海拔4718米，湖水清澈见底，被誉为“天上湖泊”。

9. 雅鲁藏布江大峡谷：位于西藏自治区南部，是世界上最深的峡谷之一。雅鲁藏布江大峡谷内有许多壮观的瀑布和险峻的峡谷景观，令人叹为观止。

三、旅行花费

根据旅行社提供的行程安排和住宿标准，本次旅行预计总花费为每人万元左右(不含机票)。费用包括交通、住宿、餐饮、门票等各项支出。具体费用可能会因旺季淡季、人数等因素有所浮动。建议提前预订机票和酒店，以享受更优惠的价格。

四、住宿安排

在拉萨市区，我们将入住星级酒店或商务酒店；在林芝市和纳木错湖附近，我们将入住精品民宿或家庭旅馆。这些住宿均具备基本的生活设施和服务，能满足您的舒适需求。如有特殊需求，请提前告知旅行社。

五、注意事项

1. 西藏地处高原地区，海拔较高，气候多变。请根据自己的身体状况选择合适的旅行时间；同时要注意防寒保暖，随身携带雨具等应急物品。

2. 西藏地区信仰藏传佛教，请尊重当地的宗教信仰和风俗习惯；在寺庙等宗教场所要遵守相关规定，不要随意拍照或大声喧哗。

3. 在旅行过程中要注意人身和财产安全；不要擅自脱离团队行动；遇到紧急情况要及时与旅行社联系求助。

4. 请保护环境，不要乱丢垃圾；尽量减少对自然景观的破坏；尊重当地的生态环境和生物多样性。

5. 在购买商品时要注意辨别真伪，避免上当受骗；同时要支持当地的手工艺品和特产，为当地经济发展做出贡献。

六、避坑指南

1. 在选择旅行社时要慎重考虑其信誉和服务质量；可以通过网络搜索、咨询朋友等方式了解旅行社的真实情况；签订合同前要仔细阅读条款细则，确保自己的权益不受侵害。